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妈妈产后没奶水 该吃什么来催奶

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发表于 2013-1-9 16:48:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
    自从奶粉出事后,越来越多的妈妈们都选择母乳喂养baby,但怎么吃才能有奶水,这是很多哺乳期缺乏奶水的产妇的共同心声,以下就谈谈什么食物具有较好的催乳效果。
    大家都知道给宝宝喂养母乳不仅对宝宝的发育有众多好处,还能给妈妈们减少很多不必要的麻烦。但天不遂人愿,事实上有很多产妇奶水不足,不能哺育宝宝,产妇吃什么才能催乳呢?
    在中国传统的给月子中产妇下奶的方法中,一般认为通草(一种植物)炖猪蹄和鲫鱼是催乳的良方。
    1、鲫鱼汤
    鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝,每日2次,吃鱼汤,连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
    2、猪骨通草汤
    猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水适量,熬2小时得猪骨汤约1小碗,加入少许油,1次喝完,每日1次,连服3-5天。
    3、鲤鱼粥
    鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡吃。如用鲤鱼1条煮汤,放入少许酱油,但不放盐,吃肉喝汤,催乳效果亦佳。
    4、猪蹄通草汤
    猪蹄1只,通草3克,加水适量,放入砂锅内共煮2小时,得猪蹄汤一碗,分两次喝完。每天1次,连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。


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