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准妈妈冬季饮食的一些禁忌

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发表于 2013-1-14 18:08:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
踏入冬季,最开心莫过于一家人围坐在火锅旁涮锅了,但对大肚子的准妈妈来说,在选择食物时要留意,避免病从口入,影响胎心及健康。
      1、孕妇吃火锅
  (1)火锅配料汤底
  宜:以清汤底为佳,不宜落太多油,避免摄取过多的脂肪,导致出现身体超重现象。
  忌:部分准妈咪可能会因为胃口欠佳,以为选吃麻辣汤底有助增进食欲。但辛辣食物会刺激心
  脏,而且有些人吃了会引致肚泻,在怀孕期间最好避免进食。
(2)火锅料肉类
  宜:选低脂肪的肉类。以鱼片、瘦肉片及鸡肉片等为佳。

  忌:雪花肥牛片脂肪成分高未免过分肥腻,准妈咪不宜进食,避免过多脂肪积聚在体内,引致

  (3)海鲜

  宜:虾、鱼含丰富的蛋白质,可适量进食。不过要留意,海鲜容易引起皮肤敏感,不宜多吃。

  忌:据中医关之义所讲,蟹属寒凉食物,孕妇进食容易引起腰痛,应尽量少食为妙。
(4)蔬菜


  宜:食火锅时宜多吃菜心、芥兰、金针菇或鲜冬菇等较正气的蔬菜。特别是绿色蔬菜含高纤维素,准妈咪不妨尽量多吃一些,有助于减低便秘的情况。


  忌:据中医所说,准妈咪并非所有蔬菜都适宜吃,例如吃过量生菜会导致胃寒并容易胃痛,如果准妈咪身体较虚弱,会引起头晕;另外,吃过量黄芽白会引致湿热等等。


  (5)饮品


  宜:酸梅汤


  忌:从中医角度来讲,啤酒、汽水均属寒凉饮料,容易引致胃痛。


  不宜吃蚬、蚝、鲍鱼仔贝壳类食物,此类食物容易污染,偶一不慎容易中招出现肠胃不适,要吃也要彻底煮熟。

发表于 2013-1-16 14:37:41 | 显示全部楼层
还是乖乖吃老公精心准备的营养套餐,既有营养还卫生,最重要的是老公满满的爱~~
发表于 2013-1-16 15:14:27 | 显示全部楼层
基本上都还是要小心点的,怀孕过春节我都是自己开个小灶的
发表于 2013-1-17 17:24:16 | 显示全部楼层
孕妇要小心,不吃的还是不吃好。
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