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产后睡眠不足会影响身材恢复

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发表于 2013-5-3 22:13:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
    刚做了新妈妈的人要注意了,美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现,新妈妈如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型。  研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差别就是这么大。
  这次研究还发现,如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少,那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实,睡眠时间减少将导致激素改变,使食欲增加,这应该也是她们体重增加的一个重要原因。
  因此,美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出,为了自己和孩子的身体健康,新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议,新妈妈如果希望恢复到产前的体型,那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外,还要每天多睡两小时。

发表于 2013-5-4 09:45:44 | 显示全部楼层
要照顾孩子, 不是想睡就可以睡的
发表于 2013-5-6 10:50:10 | 显示全部楼层
小儿朵 发表于 2013-5-4 09:45
要照顾孩子, 不是想睡就可以睡的

照顾孩子确实辛苦啊,孩子睡你就睡,但是上班什么的又费事
发表于 2013-5-7 11:56:28 | 显示全部楼层
什么时候都要保持好睡眠才行啊,失眠什么的真是太可怕了
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